คำกล่าวที่ว่า “ควรกินเพื่ออยู่ ไม่ใช่อยู่เพื่อกิน” เพื่อเตือนสติว่าการรับประทานไม่ว่ามื้อไหนควรแค่แต่พอดี “อิ่มหนึ่ง” ก็พอ ยิ่งถ้าคุณไม่ใช่คนที่มีสุขภาพร่างกายแข็งแรงแล้วล่ะก็ ยิ่งต้องระมัดระวัง